Базові навички сучасної жінки

В рамках акції «Жінки, знайте свої права» інформуємо про базові навички сучасної жінки: знати свої права та дбати про психічне здоров'я.

У сучасному світі жінці важливо не лише розвивати професійні та побутові навички, а й бути обізнаною щодо своїх прав і вміти піклуватися про психічне здоров’я.

Знати свої права.

Право на рівність – жінки мають рівні права з чоловіками у всіх сферах життя (робота, освіта, сімейні відносини).

Право на захист від насильства – жінка повинна знати, куди звертатися у випадку домашнього насильства (гарячі лінії, центри допомоги).

Право на працю та рівну оплату – важливо знати свої трудові права та механізми їхнього захисту.

Право на репродуктивне здоров’я – доступ до медичних послуг, контрацепції та інформації про жіноче здоров’я.

Право на юридичну допомогу – вміти захищати свої інтереси у разі дискримінації або порушення прав.

Дбати про психічне здоров’я.

Емоційна грамотність – вміння розпізнавати та виражати свої емоції здоровим способом.

Стрес-менеджмент – техніки розслаблення (медитація, фізична активність, дихальні практики).

Збереження особистих кордонів – навчитися казати «ні» і не дозволяти іншим порушувати свої межі.

Збалансоване життя – знайти час для відпочинку, хобі та спілкування з близькими.

Професійна підтримка – не боятися звертатися до психолога чи психотерапевта за потреби.

Ці навички допомагають жінці почуватися впевнено, бути незалежною та піклуватися про своє благополуччя.